食物繊維

青汁には様々な栄養素が含まれています。
食物繊維、カリウム、ビタミン、カロテンなどがあります。
主成分は大麦若葉、ケール、明日葉がメインです。

食物繊維は糖質や脂質の吸収スピードを抑えてくれます。
また便秘を抑えてくれる働きがあるのでダイエットにも適しています。

明日葉にはカルコンと言われる成分が含まれており、
便秘対策だけでなく、むくみ解消、老廃物を排出してくれる働きがあるので
ダイエットをしたい方は明日葉の青汁が最適です。

食物繊維の働きの一つとして、水分をたくさん吸収することで便をやわらかくして
便量を増やしてくれます。

自然な排便につながり便秘を予防・解消してくれます。

食物繊維が不足すると便量が減り便秘の原因となります。
便秘がひどくなると大腸癌などのリスクが高まるのでぜひともとりたい栄養素です。